Meditação

A meditação é o desenvolvimento da nossa habilidade inata de atenção e consciência. Não se trata de afastar os pensamentos ou esvaziar a mente, mas de treinar a atenção para que ela fique mais tempo no momento presente. É uma prática muito comum em diversas culturas e filosofias, que tem expandido seu alcance devido aos inúmeros benefícios, que afetam tanto o aspecto mental, quanto o emocional e o físico. Entrar em estado meditativo é uma forma de acessar nossa sabedoria interior.

A prática da meditação é responsável pelo aumento na capacidade de memória, concentração e aprendizagem, regula o humor, aumenta o foco e a criatividade, diminui o stress e as dores crônicas, fortalece o sistema imunológico e equilibra diversas funções do corpo. Com a prática regular, aprendemos também a não nos identificar com os nossos pensamentos, reconhecer nossos padrões de comportamento e agir com mais consciência e presença.

Durante as sessões, você vai definir o seu objetivo, aprender recursos para ser mais consciente da sua experiência a cada momento e experimentar e aprimorar técnicas para aprofundar essa prática contemplativa, tornando-a verdadeira fonte de energia e satisfação!

Quer praticar? É só clicar aqui! Vai ser uma honra participar do teu caminho!

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